Co daje mi Pole Dance? Dlaczego warto?-Pole Dance dla początkujących Łódź – pytania i odpowiedzi

Zanim przejdziemy do konkretów: Pole Dance, Pole Fitness czy jak w końcu? Nieco o (płynnym) podziale w ruroświecie.

Rurkę można podzielić mniej więcej na:
– POLE SPORT – najbardziej wymagająca odmiana Pole Dance; Łączy w sobie przede wszystkim klistenikę, akrobatykę i gimanstykę.  To pewnie ten rodzaj rurki trafi wkrótce na Olimpiadę.
– POLE ART – bardziej artystyczny i teatralny rodzaj tańca na rurze. Pojawia się tu znacznie więcej elementów tanecznych. 
– POLE FITNESS – najmniej wymagająca odmiana; wariant zajęć grupowych fitness z wykorzystaniem rury. 

CO DAJE POLE DANCE?

1. Siła i wytrzymałość – trening Pole Dance to rodzaj treningu kalistenicznego, czyli z ciężarem własnego ciała. Niesamowicie wzmacnia cały core (plecy i brzuch) a także barki i ręce. 

2. Zwinność – kombinacje figur, czyli tzw. combosy poprawiają zręczność i płynność ruchów. 

3.  Kontrola nad własnym ciałem – powolne, żmudne powtarzanie ruchów i dążenie do poprawnego wykonywania figur zwiększają samoświadomość ciała. 

4.  Poczucie równowagi – Pole Dance wykształca doskonałą orientację w przestrzeni, w której jedynym odniesieniem jest rurka. Stanie na głowie, stanie na rękach, wielokrotne wykonywanie akrobacji głową raz do dołu, raz do góry – to wszystko sprawia, że poczucie balansu udoskonala się.
5. Gibkość – wiele figur wykonywanych na rurze wymaga dobrego

rozciągnięcia. Pole Dance to jedna z niewielu dyscyplin sportowych, która wymaga jednocześnie dużej siły i elastyczności, dlatego stretching stanowi nieodłączny element rozgrzewki. 

6. Lepsze radzenie sobie z innymi dziedzinami sportowymi – Pole Dance wymaga rozwoju w tak wielu aspektach, że potem opanowanie podstaw innych rodzajów aktywności fizycznej staje się łatwiejsze. 

7. Ciągły rozwój – tu zawsze jest coś nowego do nauczenia lub coś do poprawienia. Dzięki temu Pole Dance staje się pasją na całe lata. Mało tego, zaczyna popychać Cię w stronę innych sportów (o technikach uzupełniających, które na mnie działają, przeczytasz tu: Czym uzupełniać treningi Pole Dance?)

8. Umiejętność doceniania swoich mocnych stron i praca nad słabszymi – z reguły osoby bardziej rozciągnięte gorzej radzą sobie z elementami siłowymi i na odwrót: osoby silniejsze będą miały problemy z gibkością. Jeśli chcesz odnosić w Pole Dance sukcesy nie wystarcza skupianie się na figurkach, które przychodzą Ci z łatwością. Na zawodach wymagana jest wszechstronność. Wielogodzinne treningi nad czymś, co innym przyszło z łatwością, uczy pokory, a jednocześnie świadomość bycia lepszym w czymś innym podtrzymują pewność siebie. ALE jeśli chcesz to robić po prostu dla fanu – to też jest ok!

9. Poczucie wspólnoty – powstaje coraz więcej fanpage’y, forów, obozów oraz zawodów skupionych wokół tej dyscypliny sportowej, dzięki czemu wzrasta nie tylko poczucie konkurencji, ale także motywacji pchającej do dalszego rozwoju i doskonalenia. 

10. Wpływ na sylwetkę – Pole Dance to jeden z najlepszych treningów modelująco-wzmacniających, jakie możesz sobie wymarzyć. Połącz klasyczną rurkę z Exotic Dance, czyli solidnym cardio, a efekty przyjdą ZNACZNIE szybciej, niż myślisz. Jeśli więc zadajesz sobie pytanie, czy warto iść na Pole Dance ze względu na figurę, to zapewniam Cię, że TAK.

Pole Dance dla początkujących Łódź – gdzie najlepiej zacząć?

Nie ma jednej dobrej odpowiedzi. Przejdź się po studiach, często pierwsze wejście jest w okazyjnej cenie i znajdź to, gdzie poczujesz się najlepiej. Pamiętaj, że jeśli coś nie wychodzi za pierwszym, drugim czy trzecim razem, to jeszcze o niczym nie świadczy! Czy dziecko próbuje po trzecim przewróceniu zaprzestaje nauki chodzenia? Nie – ciśnie, aż mu wyjdzie. Jeśli więc ten sport Ci się podoba i „też byś chciała” – to dajesz, mała;) Nie wyszło? Ok, nie wyszło DZIŚ. Nie wiesz, jak sprawy rozwiną się jutro. Pamiętaj, że trening to także regularny przyrost siły, sprawności i rozciągnięcia. Także nie pękaj – dasz radę.

A jeśli boisz się, że:

• jesteś za gruba,
• za stara,
• za niska,
• za wysoka,
• jesteś chłopakiem,

to przestań natychmiast. Polki mają wyjątkową zdolność do samokrytycyzmu. Olej innych i swoje obawy też. Zmień myślenie, lub nic się nie zmieni.

Pole Dance dla początkujących Lodz – o tym, jak wyglądają początki z rurką, możesz przekonać się z mojego instagrama, gdzie doskonale widać, jak wyglądała droga, którą przeszłam.

Jeśli jesteś na początku swojej poldensowej drogi, albo planujesz się zapisać na zajęcia, zerknij na mój ebook PRZYGOTOWANIE POD POLE DANCE.