Rozciąganie do szpagatu jesienią i zimą – jak do tego podejść?
Rozciągasz się, zwiększasz moblilność, wszystko ładnie pięknie, całe lato jest jakiś progres. Aż przychodzi wrzesień i… hej, gdzie są moje postępy?
Szpagaty – co warto wiedzieć?
W życiu każdej poldenserki przychodzi moment, kiedy celem stają się figurki szpagatowe. Jak się zabrać za szpagat? Czy można dojść do szpagatu tylko poprzez stretching?